bilek güreşinde hangi kaslar çalışır ne demek?

Bilek güreşi sırasında çalışan kaslar oldukça fazladır ve vücudun birçok bölgesini içerir. Temel olarak şu kas grupları aktif rol oynar:

• Ön Kol Kasları: Bilek güreşinin en temel kaslarıdır.

  • Fleksörler: Bileği içe doğru bükmeyi sağlar.
  • Ekstansörler: Bileği dışa doğru bükmeyi sağlar.
  • Pronator Teres ve Pronator Quadratus: Elin içe dönmesini (pronasyon) sağlar.
  • Supinator: Elin dışa dönmesini (supinasyon) sağlar.

• Pazı (Biceps Brachii): Kolun bükülmesinde ve bileğin supinasyonunda önemli rol oynar. Biceps

• Arka Kol (Triceps Brachii): Kolun düzleşmesini sağlar ve stabilizasyona yardımcı olur. Triceps

• Omuz Kasları:

  • Deltoid: Kolun kaldırılması ve rotasyonunda görevlidir.
  • Rotator Manşet Kasları: Omuz eklemini stabilize eder.

• Sırt Kasları:

  • Latissimus Dorsi (Kanat Kası): Kolun içe rotasyonu, addüksiyonu ve ekstansiyonunda etkilidir.
  • Trapez Kasları: Omuzları ve sırtı stabilize eder.

• Göğüs Kasları: Özellikle pektoralis majör, kolun addüksiyonunda (vücuda doğru çekilmesi) rol oynar. Pektoralis Majör

• Bacak ve Karın Kasları: Denge ve güç aktarımı için önemlidir.

Bilek güreşi sadece kol kaslarının değil, tüm vücudun koordineli çalışmasını gerektiren bir aktivitedir. Kuvvet, teknik ve dayanıklılık bu sporda başarı için kritik öneme sahiptir.